Isiniwalat ng mga natuklasan na ang grupo na nagpahinga mula sa social media ay nakaranas ng makabuluhang pagbaba ng mga rate ng pagkabalisa at panlulumo kumpara sa grupo na hindi. Sa mga estudyante sa unibersidad, ipinakita ng isang pag-aaral na kinabibilangan ng 555 kalahok na ang isang linggong hiatus sa social media ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng stress, lalo na sa mga labis na gumagamit ng mga platform ng social media. Ang isa pang pag-aaral ng pananaliksik na isinagawa noong 2022 sa mga batang babae na may edad na 10 hanggang 19 taon ay natagpuan na ang pag-iwas sa social media sa loob lamang ng tatlong araw ay malaki ang nabawasan ng kanilang pagmamanitor sa sarili ng katawan, na nauugnay sa mga alalahanin sa kahihiyan sa hugis ng katawan o kung paano angkop ang kanilang mga damit. Bakit Mas Magiging Mas Mabuti ang Kalusugan ng Isip Kapag Nagpahinga Kaagad sa Social Media? Madalas na ikukumpara ng mga tao ang kanilang sarili sa iba sa social media, na humahantong sa pag-uusig sa sarili, na maaaring magdulot ng iba't ibang mga problema sa kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa, panlulumo, pag-abuso sa droga, mga karamdaman sa pagkain, at pagpapahirap sa sarili. Paano Natin Mapapababaan ang Paggamit sa Social Media? Kabilang sa mga mungkahi ay ang pag-delete ng mga app mula sa iyong telepono habang iniiwan mo pa rin ang mga ito sa iyong computer, ang pisikal na paglayo sa iyong mobile phone, at ang pagtakda ng isang tiyak na lugar para dito upang maiwasan ang di-kontrol na paggamit. Pinapayuhan din na sumali sa mga paglalakbay sa detox sa teknolohiya, kung saan ang mga kalahok ay hindi gumagamit ng kanilang mga telepono at laptop sa panahon ng paglalakbay upang ganap na maihiwalay mula sa social media at makisali sa mas kapaki-pakinabang at nakapagpapasiglang mga aktibidad sa kaisipan. Kailangan ba ng Buong Paghiwalay? Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagbabawas sa paggamit ng social media ay talagang makapagpapabuti sa kasiyahan at pagiging produktibo ng isang indibiduwal. Ipinakita ng isang pag-aaral sa 230 estudyante sa unibersidad na ang mga kalahok na nag-ilimit sa kanilang paggamit ng social media sa 30 minuto lamang sa isang araw sa loob ng dalawang linggo ay nakaranas ng mas mababang antas ng depresyon, kalungkutan, pagkabalisa, at takot na makaligtaan ang kanilang mga nararanasan, habang ang kanilang positibong damdamin ay tumaas. Ipinakikita ng ibang pananaliksik na ang pagbabawas ng paggamit ng smartphone ng isang oras sa isang linggo ay nauugnay sa pagtaas ng kasiyahan sa buhay. Sa kabuuan, ipinahihiwatig ng ebidensiya na ang pagbabawas sa paggamit ng social media o pagpahinga mula dito ay maaaring mag-alok ng makabuluhang mga benepisyo na maaaring magpatuloy sa paglipas ng panahon.