تحقیق کاروں نے بتایا ہے کہ لکھنے سے کینسر سے وابستہ صدمات کم ہو سکتے ہیں۔ اِن میں ڈپریشن، پریشانی اور مایوسی شامل ہیں۔ اس تحقیق کے نتائج پیر کے روز "پالیٹیو میڈیسن" نامی جریدے میں شائع ہوئے۔ نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، فی الحال امریکہ میں تقریباً 700,000 افراد میٹاسٹیٹک کینسر یا مرحلہ چوتھا کینسر کا شکار ہیں، جو متعدد اعضاء میں پھیل چکا ہے۔ تاہم، زیادہ تر ذہنی صحت کے علاج مریضوں کی مدد کے لئے تیار کیے گئے ہیں ابتدائی مراحل، جو اکثر علاج کے قابل ہیں، ان کی مدد کرنے کا مقصد بیماری کی بحالی یا ترقی کے خوف پر قابو پانے میں مدد کرنا ہے. اس نئی تحقیق میں 29 بالغ افراد پر توجہ دی گئی جن میں کینسر کی تیسری یا چوتھی اسٹیج یا ناقابل علاج لیوکیمیا کی تشخیص ہوئی۔ جس میں انہیں اپنی کہانیاں لکھ کر اپنے خوف کا اظہار کرنے کا موقع فراہم کیا گیا۔ شرکاء نے "زوم" ایپ کے ذریعے 5 سیشنز میں حصہ لیا، ہر سیشن ایک گھنٹہ تک جاری رہا، جہاں انہوں نے کینسر سے متعلق اپنے سب سے بڑے خوف پر تبادلہ خیال کیا، بشمول درد کا خوف اور اپنے بچوں کو پیچھے چھوڑنے کے امکان پر۔ پہلے سیشن کے بعد، ان سے کہا گیا کہ وہ ایک کہانی لکھیں جس کا آغاز اور اختتام ہو، اور اس مشکل منظر نامے کے بارے میں اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ آخری سیشن میں ، انہیں حوصلہ افزائی کی گئی کہ وہ اپنی کہانی میں منظر نامے کی حقیقت پسندی کا اندازہ کریں اور بہتر اختتام لکھنے کی طرف کام کریں۔ محققین نے پایا کہ صدمے، اضطراب، افسردگی، موت کے خوف، تھکاوٹ اور یہاں تک کہ مایوسی کی سطح تحریری تھراپی کے بعد نمایاں بہتری دکھائی دی، اور مطالعہ کے بعد ساڑھے پانچ ماہ تک بہتری برقرار رہی۔ میلسہ سانچیز، چار بچوں کی ماں جو اس آزمائش میں شامل ہوئی تھی تاکہ وہ تیسرے مرحلے کے جلد کے کینسر کی تشخیص کے بعد اپنے گھبراہٹ کے حملوں اور تشویش کا مقابلہ کرسکے، تین سرجیکل آپریشنز اور امیون تھراپی کے 16 راؤنڈ کے بعد، اس نے اپنا تجربہ شیئر کیا۔ میلسہ نے کہا، "میں اپنی زندگی کو یہ دکھاوا کرتے ہوئے گزار رہی تھی کہ سب کچھ ٹھیک ہے اور اسے دفن کر رہی تھی۔" انہوں نے مزید کہا کہ علاج کے بعد سے انہیں گھبراہٹ کا کوئی حملہ نہیں ہوا اور وہ جسمانی طور پر ٹھیک محسوس کرتی ہیں ، کاش وہ پہلے لکھنا شروع کر چکی ہوتی۔ "مجھے یاد ہے کہ پہلے دن میں رو رہی تھی، اور میری آواز میرے اندر گہری دفن تھی، لیکن لکھنے نے مجھے اپنے جذبات پر قابو پانے میں مدد کی، اور اب میں چیزوں کے ساتھ امن محسوس کرتی ہوں،" اس نے مزید کہا۔ کولوراڈو یونیورسٹی کے شعبہ نفسیات اور نیورو سائنس میں اس تحقیق کی سربراہ ڈاکٹر جوانا آرک نے تبصرہ کیا کہ تحریری مشق مشکل ہوسکتی ہے ، خاص طور پر کینسر کے مریضوں کے لئے جو تشویش اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں ، اسے ایک موثر علاج معالجے کے اختیار کے طور پر دیکھ رہے ہیں۔ انہوں نے یونیورسٹی کی ویب سائٹ پر مزید کہا، "تباہ کن تجربات کے بارے میں لکھنا ان کے بارے میں بلند آواز سے بات کرنے سے آسان ہوسکتا ہے، خاص طور پر کسی ایسے شخص کے ساتھ جسے آپ اچھی طرح نہیں جانتے ہیں۔"